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盛通九龙-黑木耳和它搭配,金子都不换,堪称天然泻药,通便润肠,别错过!
发表于 2022-08-09 浏览:
文章导读:随着社会的发展,人们生活水平的逐渐提高,我们的餐桌上出现了五花八门的食物,但是食物种类的繁杂也回到我们身体吃不消,从而导致便秘。今天营养师大乔推荐大家一道菜,黑木...
 随着社会的发展,人们生活水平的逐渐提高,我们的餐桌上出现了五花八门的食物,但是食物种类的繁杂也回到我们身体“吃不消”,从而导致便秘。今天营养师大乔推荐大家一道菜,黑木耳和它搭配,金子都不换,堪称天然泻药,通便润肠,别错过!它就是南瓜,今天教给大家的就是黑木耳南瓜汤。黑木耳中含有丰富的纤维和一种特殊的胶质,这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,而南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。快用这两者搭配做成的汤,给肠胃做一个“大扫除”吧!
  黑木耳南瓜汤
 
  配料:
 
  南瓜500克、黑木耳10克、白糖5汤勺
 
  烹饪步骤:
 
  1.食材:南瓜(已去籽去皮清洗切成块)、黑木耳(已泡发清洗)
 
  2.将已泡发清洗好的黑木耳下入高压锅中。
 
  3.接着,加入一些清水。
 
  4.盖上盖用大火烧煮5后分钟后关火。
 
  5.焖至没气后开盖。
 
  6.然后,合入切好的南瓜煮开煮上6——7分钟。
 
  7.最后,加入5汤勺白糖。
 
  8.调味搅匀,即成。
 
  烹饪小贴士:
 
  1、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,
 
  促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。2、吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。
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